Ik hoor en lees steeds vaker dat mensen niet hadden verwacht dat ze zouden veranderen door het rouwen. Het verbaast hen. Ze zagen rouw als iets waar ze doorheen moesten en daarna zouden ze weer verder gaan waar ze gebleven waren. Nu zeggen ze dat ze er ‘sterker’ zijn uitgekomen. En anders.
Rouw is een veranderingsproces
Je verlies kan een grote verandering in je leven zijn. Door te rouwen verandert je (dagelijks) leven. En ook jij verandert door de rouw, want rouwen en verliesverwerking vergen innerlijk werk. In een gezond rouwproces kun je niet aan de oppervlakte blijven.
Wat is innerlijk werk?
Je rouwt op een dieper innerlijk niveau in jezelf. Op dat niveau kun je werkelijk ervaren wat het verlies met je doet, hoe het verlies je raakt en op welke gebieden in je leven. Het is ook het niveau waar je jezelf in de loop van je rouwproces los maakt van het verlies. Daar kom je ook in contact met je wijsheid, je creativiteit en je zachtheid, en zie je nieuwe mogelijkheden om je leven in te richten. Het vraagt de bereidheid om die beweging naar binnen te maken. Daar is vaak kracht en moed voor nodig, maar weet dat je hart en je intuïtie je altijd leiden.
Je verandert door je rouw
Door het diepere contact met jezelf kunnen je voorkeuren veranderen, je prioriteiten, je ideeën, je levensinstelling, je aandachtspunten, je wensen, je dromen en je verlangens. Hierdoor veranderen je denken, voelen, willen en handelen. Je gedrag verandert. Kortom, jij verandert.
De veranderingen toelaten
Misschien herken je jezelf af en toe niet. Je bent bijvoorbeeld verbaasd over je vermogen om door te zetten, bij je standpunt te blijven, nieuwe zaken op te pakken, beslissingen te nemen en keuzes te maken. Je doet dingen die je zelf niet voor mogelijk had gehouden. Je doet allerlei nieuwe ervaringen op, bekwaamt je in nieuwe vaardigheden, ontdekt onvermoede talenten en ontmoet nieuwe mensen in dit nieuwe leven.
Het kan verwarrend zijn als je bij jezelf zulke veranderingen ervaart. De uitnodiging is om deze toe te laten. Zie jezelf, erken dat je verandert en beweeg mee. Ontvang de ‘nieuwe jij’ in je hart. Zo blijf je ontspannen en je behoudt de voortgang in je rouwproces.
De reactie van mensen in je omgeving
Het gaat de mensen in je omgeving zeker opvallen. En ze zullen het ook zeggen: dat je veranderd bent. Als je je daarvan bewust bent is deze reactie dus herkenbaar. Voor de mensen in je omgeving kan het verwarrend zijn. Ze weten misschien niet zo goed wat ze met jouw verandering aan moeten. Daarnaast kan die verandering invloed hebben op jullie relatie en op henzelf. En dat kan voor hen bedreigend zijn.
Je kunt reageren door toe te geven dat je inderdaad veranderd bent. Afhankelijk van hoe je het zelf ervaart, kun je daaraan toevoegen dat je er blij om bent, dat je je goed voelt, dat je het af en toe ook verwarrend of spannend vindt of dat je dit nooit had verwacht.
En als mensen je complimenteren met de veranderingen die je laat zien, neem deze dan van harte aan. Bedank hen omdat het hen is opgevallen, want de meeste veranderingen hebben wel wat innerlijk werk gevraagd!
Persoonlijke ontwikkeling en bewustwording
Mensen zeggen wel: ‘Ik ben er sterker uit gekomen.’ Dat is mooi. Deze mensen hebben de ervaring dat het verlies niet voor niets was. Zij hebben er voor zichzelf ook iets uit kunnen halen; zij hebben innerlijke kracht ervaren en levenswijsheid opgedaan. De rouw stimuleerde hen om zichzelf verder persoonlijk te ontwikkelen. Zij zijn zich meer bewust geworden van zichzelf en daarmee kunnen ze verder. Ook dat is vervulling.
Het verlies kan de aanzet tot verandering zijn en ook al eerder ingezette veranderingen kunnen erdoor gestimuleerd en versterkt worden.
‘Door mijn rouwproces heb ik mijn verlies verwerkt. Het was ook een extra stimulans voor verdere persoonlijke ontwikkeling en bewustwording. Door mijn baan op te zeggen en te kiezen voor een andere richting had ik al veranderingen ingezet. Door deze veranderingen en het verlies van Frank ontstond de situatie waarin deze persoonlijke ontwikkeling en bewustwording nog sterker gestimuleerd werden. Alles kwam in één keer bij elkaar.’
Had je verwacht dat je zou veranderen?
Ben je ook verbaasd? Gelukkig gaan de veranderingen op een geleidelijke, natuurlijke manier omdat rouw een natuurlijk proces is. Je hoeft niets te forceren. Je hart en je intuïtie zullen je leiden. Niet alleen om gezond uit de rouw te komen, maar ook om er voor jezelf het allerbeste uit te halen. Zo kun je na verloop van tijd terugkijken op een afgerond, vervullend en verrijkend rouwproces.
Het Stappenplan voor een gezond rouwproces helpt je hierbij op die geleidelijke, natuurlijke manier. Klik hier voor meer informatie.
Ervaar jij positieve veranderingen in je leven en in jezelf? Wil jij ook sterker uit de rouw komen? Ik vind het fijn als je dat met me deelt. Stuur gerust een berichtje naar willy@effectiefrouwen.nl. Ik antwoord altijd. Bellen kan natuurlijk ook: 06 304 75 714.
In de boeken Effectief Rouwen om Voluit te Leven wordt veel aandacht gegeven aan de veranderingen door het ervaren van verlies, en hoe je daar gezond mee kunt omgaan. Lees hier verder over de boeken.
