In mijn visie is rouw een natuurlijk proces dat je zelf doorloopt. Toch is het mogelijk dat je rouwproces
stagneert of dreigt te stagneren. Als er gedurende twee maanden geen voortgang is, kan daar sprake van zijn.
Gezond blijven is eerste prioriteit
Een rouwproces kan zeer intensief zijn. Vanaf het begin kan het veel energie kosten. Er wordt een enorm appèl gedaan op je denken, voelen, willen en handelen; op je concentratie, inschattingsvermogen, flexibiliteit, incasseringsvermogen, invoelend vermogen, je vooruitziende blik, je vermogen om (snel) beslissingen te nemen, je standvastigheid en je daadkracht. En dat alles ongetraind, zonder voorbeeld, stage of proefperiode, maar wel met een stekende pijn in je hart en een gat in je lijf en leven.
Je gebruikt veel meer energie dan wanneer je je normale dagelijkse leven leidt. Gezond blijven is eerste prioriteit, want alleen dan kun je de voortgang in je proces behouden. Het is dus extra belangrijk om goed voor jezelf te zorgen als je rouwt. In het zelfhulpboek Effectief Rouwen om Voluit te Leven is daar een hoofdstuk aan gewijd: Zelfzorg+ als je rouwt.
Een stagnerend rouwproces
Je kunt dit voelen als vastlopen, als vastzitten in de situatie en als wel verder willen, maar niet kunnen. Je weet ook niet hoe je verder moet, alsof iets je tegenhoudt of afremt. Of je loopt voor je gevoel tegen een muur op. Je blijft bijvoorbeeld huilen over hetzelfde stukje verlies of houdt het zware gevoel. Je rouwproces is een emotionele achtbaan geworden. Stagnatie kun je ook herkennen als je veel blijft piekeren, slecht blijft slapen, geen of weinig energie meer hebt.
In een stagnerend rouwproces blijven dezelfde rouw-
momenten zich herhalen. Er is geen voortgang en er komt geen einde aan de rouw. Je kunt niet verder met je leven, geen plannen maken voor de toekomst en geen dromen waarmaken. Er zijn diverse oorzaken voor stagnatie. Hiervoor alsmede voor de signalen voor een stagnerend rouwproces verwijs ik je naar de boeken Effectief Rouwen om Voluit te Leven.
Je kunt weer verder
In een persoonlijk rouwinzicht bied ik je een veilige, comfortabele setting waarin je inzicht krijgt in de oorzaak van de stagnatie, in je eigen rouwproces en in jezelf. Door deze inzichten zal je ontspannen en tot rust komen. Je voelt je lichter en krachtiger, en je weet wat te doen of te laten. Je kunt weer verder en mogelijk een volgende stap zetten. Zo nodig geef ik je adviezen en praktische tips die je hierbij ondersteunen. Je gaat altijd blij en ontspannen naar huis!
Een boost voor je rouwproces
Maar je hoeft natuurlijk niet eerst vast te lopen. Je kunt een persoonlijk rouwinzicht ook aanvragen als je je rouw wilt intensiveren of als je er bewust meer aandacht aan wilt geven. Beide redenen zijn zeer gezond en effectief. En heb je tekeningen uit het werkboek gemaakt, maar krijg je de diepere ‘betekenis’ ervan niet helder, neem je tekeningen dan mee. We kijken er samen naar; je komt altijd tot inzicht.
Ik werk in dagdelen van twee tot drie uren. Uit ervaring blijkt dat het meest effectief. In de veilige, warme, comfortabele setting die ik bied, kom je tot inzicht en kun je weer verder. Je gaat altijd ontspannen en opgewekt weer naar huis!
In deze tijd van ‘afstand houden’ blijf ik rouwinzicht bieden. Mijn ruimte is groot genoeg om voldoende afstand te houden. Maar via Skype kunnen we ook met elkaar werken. Deze sessies duren maximaal 1,5 uur.
Adres: Besten van Brienenstraat 9 in Schipluiden of elders op jouw verzoek.
Kosten: minimaal twee uren per sessie, € 85 per uur, exclusief eventuele reistijd en reiskosten die apart in rekening gebracht worden.
Voor een aanvraag of meer informatie kun je me mailen en bellen: willy@effectiefrouwen.nl en 06 304 75 714.