Wat is Effectief Rouwen?
- Je weet wat je nodig hebt, wat je kunt doen of laten. Het is ook weten wat werkt voor jou en wat bij jou past.
- Je gebruikt je creativiteit om op een diepere laag in jezelf te komen waar je rouwt. Door middel van creativiteit kun je ook uiten wat je voelt en ervaart.
- Je rouw is gericht op de verwerking van je verlies en het herstel van levensvreugde, ofwel Voluit Leven.
Het hele universum is effectief, en jij bent een uniek mens dat op eigen-wijze vorm en inhoud geeft aan je rouw en je leven. Laat je leiden door je hart en je intuïtie. Dat is altijd effectief.
In onderstaande video vertel ik hoe ik tot ‘effectief’ rouwen ben gekomen.
Ik zie het ervaren van verlies als een mogelijkheid of een uitdaging, zelfs als een kans tot persoonlijke ontwikkeling en bewustwording. Vanuit eigen ervaringen zeg ik: ‘Het is een geschenk.’ Wellicht kun je nu nog niets met deze woorden. Dat begrijp ik heel goed. Ik was daar ook. Mag ik je uitnodigen?
Rouw is een natuurlijk proces
Door mee te bewegen volg je dit proces. Dit zijn innerlijke bewegingen ingegeven door je zelfhelend vermogen. Ieder mens heeft van nature dat vermogen om zichzelf te helen, zowel fysiek als mentaal, emotioneel en spiritueel.
Rouw is een vervullend proces
In een gezond rouwproces ervaar je verlies en gemis en voelt daarover verdriet. Rouwen is treuren. Je geeft toe aan het verdriet en uit dat. De lichamelijke reactie bij verdriet is huilen. Huilen is gezond. Het lucht op. Door te huilen ontstaat er ruimte in je lichaam. Je kunt weer ruimer ademhalen en weer verder. In de nieuwe ruimte komen herinneringen omhoog. Door deze herinneringen ga je het contact en de periode met de ander of de situatie waarderen. Je ervaart blijdschap, liefde, trots en dankbaarheid. Dat is de vervulling van wat je eerst als gemis hebt ervaren.
Rouw is een uniek proces
Binnen het rouwproces heb je je eigen unieke rouwmomenten; dat zijn situaties waarin je met je verlies wordt geconfronteerd. En je hebt jouw unieke rouwreacties daarop. Daarnaast is verlies een persoonlijke ervaring. Wat door jou als een groot verlies wordt ervaren, hoeft dat voor de ander niet te zijn. Ook niet bij een/hetzelfde verlies. Daardoor gaan rouwprocessen nooit gelijk op. Rouw draait namelijk niet om het verlies, maar om jou. En jij bent uniek. Je eigen uniciteit toelaten in je rouwproces is dan ook zeer krachtig, leidend en helend.
Rouw is een intuïtief proces
Ieder mens is intuïtief. Intuïtie is je feilloze, innerlijke navigator die weet wat nu het beste is. Met rust en helderheid leidt je intuïtie je door het proces. Dit houdt in dat je intuïtief in rouwsituaties komt zodat helende rouwmomenten gecreëerd kunnen worden. Het volgen van je intuïtie stimuleert de voortgang van je rouwproces, is gezond en effectief.
Rouw is een actief proces
Actief rouwen houdt in: zorgvuldig en diepgaand rouwen. Het betekent dat je aandacht geeft aan ieder rouwmoment doordat je de emoties van dat moment toegeeft en uit. Door zo’n gezonde rouwreactie creëer je een helend rouwmoment en voortgang in het rouwproces. Zo rouw je dag voor dag, stap voor stap. Zo wordt de rouw ook voorspelbaar doordat je het proces op natuurlijke wijze doorloopt. Je intuïtie ondersteunt een actief rouwproces. Ook door de inzet van creativiteit kun je het rouwproces activeren.
Rouw is een verrijkend proces
Het verlies en de rouw kun je zien als een mogelijkheid tot persoonlijke ontwikkeling en bewustwording. Mensen zeggen dan dat ze sterker en wijzer uit een moeilijke periode in hun leven zijn gekomen. Zij hebben hun kracht ervaren en levenswijsheid opgedaan die hen verrijkt. Zij hebben (weer) hun levensvreugde gevonden. Met deze kracht en wijsheid kunnen zij hun dromen waarmaken en Voluit Leven op hun eigen unieke wijze.
Rouw is een eindig proces
Rouw kent een begin en een geleidelijke overgang naar een leven zonder rouw. Hoeveel tijd je nodig hebt is niet relevant.
Stappenplan en Thuis-traject
Uit deze visie zijn het Stappenplan voor een gezond rouwproces en het Thuis-traject voor rouw ontstaan. Het intellectueel eigendom is vastgelegd bij CC Proof in Amsterdam.